Rasanya setiap orang tahu air minum merupakan kunci utama untuk hidup secara se hat. Minum delapan gelas air minum setiap hari dapat mencegah kita dari terkena penyakit. Tapi kebiasaannya kita untuk minum air putihpun bisa menjadi hal yang membisankan hampir setiap waktu. Selain air minum, ada banyak minuman sehat yang dapat mengekalkan kesehatan kita disamping menghilangkan dahaga.
Jus Jeruk
Siapa yang tak kenal Jus Jeruk atau yang lebih banyak disebut dengan Orange Juice? Antioksidan pada jus jeruk ini membantu melindungi jantung kita dengan memerangi peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah. Orang yang makan makanan dengan segelas jus jeruk mendapat lebih sedikit zat untuk melindungi arteri dalam darah. Tapi ingat, kandungan gula pada jus jeruk juga harus menjadi perhatian, jadi lebih baik minum jus tanpa gula.
Teh Kamomil
Selain menghilangkan dahaga teh Kamomil bisa membuat kita tenang. Orang yang meneguk ekstrak Kamomil setiap hari selama dua bulan akan dapat mengurangi kecemasan di dalam dirinya.
Jus Kranberi
Segelas jus kranberi dapat mencegah penyakit gusi dengan membunuh bakteri yang datang dari mulut. Jus kranberi juga kaya dengan vitamin C, mengurangi tekanan kolesterol dan menjaga saluran darah kita dengan baik.
Susu Coklat
Segelas susu coklat mempunyai tinggi karbohidrat dan protein, memjadikan kita segar setelah menjalani aktiviti harian. Kajian dari American College of Sports Medicine di Seattle mengatakan atlet yang minum susu coklat setelah latihan dapat mengurangkan kadar kerusakan otot setelah empat hari mejalani latihan berbanding mereka yang minum air minum atau minuman pemulihan lainnya. Selain dapat hilangkan dahaga, badan juga terasa lebih segar dan bertenaga.
Teh Hijau
Teh hijau dikatakan membantu dalam mengawal berat badan. Tikus yang di uji minum teh hijau sebanyak 22% turun berat badan dari hari sebelum minum teh hijau. Menurut kajian di Jurnal International Obesiti minuman ini dapat meningkatkan metabolisme kita dan menjadikan lemak dalam tubuh mudah terbakar. Selain itu, antioksidan dalam teh hijau juga dapat mengurangi risiko terkena kanker dan penyakit jantung.
Jus Tomat
Jus tomat dapat menurunkan resiko kanker dalam tubuh kita kerana kandungan dalam buah ini sarat vitamin dan lycopene, yang mampu melindungi sel badan dari kanker. Jus tomat bisa diminum dengan tambahan rempah-rempah dan batang seledri setiap hari.
Teh hitam
Salah satu kebaikan teh hitam ialah dapat membantu menangkis kanker kulit. Kandungan yang terdiri dari flavonoid, yaitu antioksidan yang membawa zat antikanser. Kajian menunjukkan bahwa meneguk satu cawan teh atau lebih dalam sehari dapat menurunkan resiko penumbuhan sel karsinoma skuamosa yaitu sel kanser kulit di dalam tubuh. Panas atau dingin, teh hitam adalah minuman yang bagus untuk merawat kulit.
Jus Jeruk
Siapa yang tak kenal Jus Jeruk atau yang lebih banyak disebut dengan Orange Juice? Antioksidan pada jus jeruk ini membantu melindungi jantung kita dengan memerangi peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah. Orang yang makan makanan dengan segelas jus jeruk mendapat lebih sedikit zat untuk melindungi arteri dalam darah. Tapi ingat, kandungan gula pada jus jeruk juga harus menjadi perhatian, jadi lebih baik minum jus tanpa gula.
Teh Kamomil
Selain menghilangkan dahaga teh Kamomil bisa membuat kita tenang. Orang yang meneguk ekstrak Kamomil setiap hari selama dua bulan akan dapat mengurangi kecemasan di dalam dirinya.
Jus Kranberi
Segelas jus kranberi dapat mencegah penyakit gusi dengan membunuh bakteri yang datang dari mulut. Jus kranberi juga kaya dengan vitamin C, mengurangi tekanan kolesterol dan menjaga saluran darah kita dengan baik.
Susu Coklat
Segelas susu coklat mempunyai tinggi karbohidrat dan protein, memjadikan kita segar setelah menjalani aktiviti harian. Kajian dari American College of Sports Medicine di Seattle mengatakan atlet yang minum susu coklat setelah latihan dapat mengurangkan kadar kerusakan otot setelah empat hari mejalani latihan berbanding mereka yang minum air minum atau minuman pemulihan lainnya. Selain dapat hilangkan dahaga, badan juga terasa lebih segar dan bertenaga.
Teh Hijau
Teh hijau dikatakan membantu dalam mengawal berat badan. Tikus yang di uji minum teh hijau sebanyak 22% turun berat badan dari hari sebelum minum teh hijau. Menurut kajian di Jurnal International Obesiti minuman ini dapat meningkatkan metabolisme kita dan menjadikan lemak dalam tubuh mudah terbakar. Selain itu, antioksidan dalam teh hijau juga dapat mengurangi risiko terkena kanker dan penyakit jantung.
Jus Tomat
Jus tomat dapat menurunkan resiko kanker dalam tubuh kita kerana kandungan dalam buah ini sarat vitamin dan lycopene, yang mampu melindungi sel badan dari kanker. Jus tomat bisa diminum dengan tambahan rempah-rempah dan batang seledri setiap hari.
Teh hitam
Salah satu kebaikan teh hitam ialah dapat membantu menangkis kanker kulit. Kandungan yang terdiri dari flavonoid, yaitu antioksidan yang membawa zat antikanser. Kajian menunjukkan bahwa meneguk satu cawan teh atau lebih dalam sehari dapat menurunkan resiko penumbuhan sel karsinoma skuamosa yaitu sel kanser kulit di dalam tubuh. Panas atau dingin, teh hitam adalah minuman yang bagus untuk merawat kulit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar