10 Cara Ampuh Menghilangkan Kutu di Kepala

Harian10 - Kutu di kepala anda tentunya sangat mengganggu. Rasa gatal yang ditimbulkan serta rasa jijik akan menyertai anda sepanjang hari. Selain itu kutu juga bisa merusak kulit kepala anda jika digigitnya. Tidak banyak shampo yang bisa menjanjikan namun anda juga sebaiknya mencoba berbaga cara agar kutu kepala bisa pindah dari rambut anda.

Ilustrasi Wanita memiliki kutu di rambut

Berikut merupakan cara mudah menghilangkan kutu di rambut dan kepala anda.


1. Minyak Kelapa

Minyak kelapa bukan hanya dapat digunakan menggoreng saja. Namun minyak kelapa bisa anda gunakan untuk menghilangkan kutu di rambut anda. Diamkan minyak di kepala anda selama 6 jam lalu keramaslah.

2. Menggunakan Bawang Merah

Haluskanlah bawang merah dan gunakan di kepala. DI jaman dulu cara ini bisa sangat berguna. Bau dari bawang merah bisa mengusr kutu di kepala anda.

3. Menggunakan sisir kutu

Sisir kutu rambut memiliki kerapatan yang sangat rapat, sehingga bisa menjaring kutu rambut bahkan sampai ke anak-anaknya. di Indonesia masih sangat banyak orang yang menggunakannya karena terbukti secara langsung dapat mengangkat kutu rambut dan telurnya. Dengan sisir rambut ini memang bukan cara untuk membasmi sampai tuntas, dengan sisir rambut kita harus sering-sering menggunakannya setiap hari. Jika rambut anda kusut, dengan menggunakan sisir rambut maka akan membuat kepala anda sakit dan bisa membuat rambut rontok. Untuk menyiasatinya, gunakanlah minyak kelapa pada rambut anda terlebih dahulu sehingga membuat rambut anda tak kusut dan mulus ketika anda menyisirnya.

4. Cuka Putih

Cuka putih sangat bagus untuk pembasmian telur-telur kutu. Dengan pembasmian telurnya, maka calon kutu baru akan berkurang dan tentunya akan membantu menghilangkan kutu rambut. Adapun cara penggunaanya cukup oleskan cuka putih dari panggal hingga ujung rambut, lalu diamkan selama 2 jam lalu bilas dengan air bersih dan sampo. Penggunaan cuka putih, sebaiknya dilakukan 1 hari 3 kali.

5. Utamakan Menghilangkan Telurnya

Tentunya saat memiliki kutu hal yang harus dihilangkan lebih utama adalah telur kutunya. Sebab dengan adanya telur kutu tentunya akan membiarkan kutu tersebut berkembang biak dan membuat kutu bertambah banyak. Hancurkn kutunya terlebih dahulu sebelum menghilangkan kutu yang membuat kepala anda gatal.

6. Minyak Kayu Putih dan Jeruk Nipis

Campur beberapa sendok minyak kayu putih dengan air perasan jeruk nipis. Gunakan campuran tersebut untuk membasahi rambut, dan pijatlah kulit kepala dan remas-remaslah rambut dengan merata selama beberapa menit. Tutuplah kulit kepala dengan topi mandi plastik dan biarkan cairan bekerja selama satu jam. Kemudian, keramaslah rambut sampai bersih. Sisir rambut dengan sisir khusus untuk membersihkan telur-telur kutu yang masih melekat. Ulangi beberapa kali dalam seminggu sampai anak Anda benar-benar bebas kutu.

7. Almond

Almond juga mampu menghilangkan kutu rambut. Caranya rendam 10-12 selama beberapa saat. Kemudian hancurkan dengan tambahan 3-4 sendok makan lemok hingga menjadi pasta. Lalu oleskan dikulit kepala sampai 1-2 jam lalu cuci/keramas.

8. Rawat Rambut Anda Dengan Teratur

Kutu akan susah berkembang saat anda merutinkan untuk memakai produk shampoo dengan cara teratur. Hal tersebut terjadi sebab rambut anda akan terjaga kebersihannya. Perhatikan durasi dan juga jadwal perawatannya maka kutu tidak akan betah untuk tingal di rambut anda.

9. Gunakan shampo penghilang kutu

Shampo penghilang kutu biasanya berbentuk obat cair. Hal itu tentunya sangatlah manjur untuk membuat kutu anda setidaknya tidak sadar dengan cepat.

10. Kepala Botak

Cara yang treakhir dan dramatis adalah dengan membuat kepala anda botak. dengan ini kutu akan hilang besama hilangnya rambut anda.

Terima kasih telah membaca 10 cara alami menghilangkan kutu di rambut dengan mudah. Semoga dengan tips diatas kutu dikepala anda dapat teratasi dengan cepat.

Baca juga : 10 Tips Merawat Rambut Keriting Secara Alami

10 Cara Alami Mengatasi Mata Lelah

Harian 10 - Bukan hanya badan saja yang bisa lelah namun mata juga bisa seperti itu. Saat mata mempehatikan sesuatu seperti berada depan monitor dan juga membaca maka energi juga akan terkuras. Mata yang lelah akan mengganggu banyak aktifitas anda. Oleh karena itu tps di bawah ini adala cara alami dan aman saat mata anda lelah dan ingin membuat fresh seperti sebelumnya.

Ilustrasi Mengalami mata lelal ketika bekerja

Berikut 10 tips atasi mata lelah dan menjaga mata tetap fresh 

1. Mengompres Mata
Dengan mengompres mata anda maka anda akan merasa nyaman. Kompreslah dengan aor dingin serta diamkan selama beberapa menit. Selain membuat nyaman hal ini akan membuat mata anda bersih.

2. Menbersihkan Mata
Mencuci mata dengan air dingin beberapa kali sehari bisa membantu merilekskan mata dan mengurangi ketegangan yang memicu kelelahan.

3. Sendok Dingin
Letakkanlah sendok di dalam kulkas agar a bisa dingin. Setelah itu sendok yang dingin bisa anda letakkan pada mata sebagai refleksi dari mata yang lelah.

4. Menggunakan irisan mentimun, kentang atau strawberry
Menempatkan irisan mentimun, kentang atau strawberry di mata, caranya potong mentimun atau kentang menjadi irisan lalu tempatkan di mata selama 15-20 menit. Bisa juga dengan meletakkan strawberry yang sebelumnya sudah disimpan di lemari es beberapa saat di kelopak mata sambil terpejam.

5. Kantong Teh
Kantong teh juga bisa dipercaya untuk mengatasi mata yang lelah. Menggunakan kantong teh dingin, caranya Seduh 2 kantong teh ke dalam rebusan air di panci kecil, setelah mendidih matikan lalu dinginkan untuk mengeluarkan panasnya. Setelah kantong teh benar-benar dingin, tempatkan di mata dan buatlah kondisi rileks.

6. Berkedip
Berkedip adalah cara sederhana untuk membuat mata Anda kembali segar apabila Anda merasa lelah pada bagian mata.

7. Buatlah jarak dengan komputer Anda
Mata yang lelah biasanya disebabkan oleh terlalu dekatnya mata pada layar komputer. Pastikan bahwa tempat duduk Anda dengan komputer berada pada jarak yang baik. Selain itu bekerja di dalam ruangan berpendingin akan membuat mata cepat lelah karena udara dingin dapat membuat mata menjadi kering.

8. Susu dingin atau air mawar
Air mawar serta susu juga sangatlah berguna. Merendam kapas bola dengan susu dingin atau air mawar, caranya Ambil semangkuk susu dingin atau air mawar, lalu celupkan kapas bola ke dalamnya. Setelah itu letakkan di kelopak dengan posisi mata tertutup.

9. Memijat

Memijat-mijat kelopak mata juga adalah cara yang baik. Sebelum tidur, cobalah untuk memijat kelopak mata Anda dengan lembut dengan gerakan melingkar selama 2 menit. Pijatan adalah salah satu cara untuk mengendurkan otot mata Anda.

10. Gunakan kacamata anti silau
Cara lain untuk melindungi dari sinar komputer adalah dengan memakai kacamata anti silau. Selain itu anda bisa mendapatkan kaca mata refleksi di apotik untuk terapi mata yang lelah.

Terima kasi telah membaca 10 tips alami mengobati mata lelah di depan layar. Semoga dengan tips diatas anda dapat melanjutkan aktivitas tanpa terganggu oleh pandangan atau mata lelah anda.

Baca juga : 10 Cara Ampuh Mengatasi Mata Merah

10 Gejala Umum Demensia Alzheimer

Harian10 - Penyakit alzeimer adalah salah satu penyakit yang berbahay. Demensia, termasuk penyakit Alzheimer yang mempengaruhi daya ingat, berpikir, berperilaku dan emosi, adalah salah satu tantangan isu kesehatan masyarakat global terbesar. Hal tersebut haruslah dicegah dan diketahui gejalanya sebelum ada yang terkena.

Artikel di bawah ini semoga bisa memberikan manfaat untuk anda dalam mengetahui gejala alzeimer lebih dini.

Ilustrasi Orang Tua Melatih Daya Ingatnya

Berikut 10 gejala yang muncul pada penyakit demensia azheimer atau pelupa

1. Gangguan daya ingat

Jika anda adalah orang yang sering lupa meletakkan sesuatu anda patut waspada. Sebab bisa saja hal itu merupakan gejala alzeimer. Sering lupa akan kejadian yang baru saja terjadi, lupa janji, menanyakan dan menceritakan hal yang sama berulang kali, lupa tempat parkir di mana (dalam frekuensi tinggi).

2. Sulit fokus

Fokus merupakan salah satu penunjang melakukan aktifitas. Namun banyak orang yang merasa sulit untuk fokus. Hal ini bisa saja menjadi salah satu gejala alzeimer. Sulit melakukan aktivitas, pekerjaan sehari-hari, lupa cara memasak, mengoperasikan telepon, ponsel, tidak dapat melakukan perhitungan sederhana, bekerja dengan waktu yang lebih lama dari biasanya.

3. Sulit melakukan kegiatan yang familiar

Seringkali sulit untuk merencanakan atau menyelesaikan tuga sehari-hari, bingung cara mengemudi, sulit mengatur keuangan.

4. Disorientasi

Bingung akan waktu (hari/tanggal/hari penting), bingung di mana mereka berada dan bagaimana mereka sampai di sana, tidak tahu jalan pulang kembali ke rumah.

5. Kesulitan memahami visuospasial

Jika anda sulit untuk membaca, mengukur jarak, menentukan jarak, membedakan warna, tidak mengenali wajah sendiri di cermin, menabrak cermin saat berjalan, menuangkan air di gelas namun tumpah dan tidak tepat menuangkannya.

6. Gangguan berkomunikasi

Kesulitan berbicara dan mencari kata yang tepat, seringkali berhenti di tengah percakapan dan bingung untuk melanjutkannya.

7. Menaruh barang tidak pada tempatnya
Lupa di mana meletakkan sesuatu, bahkan kadang curiga ada yang mencuri atau menyembunyikan barang tersebut.

8. Salah membuat keputusan

Berpakaian tidak serasi, misalnya memakai kaos kaki kiri berwarna merah, kaos kaki kanan berwarna biru, tidak dapat memperhitungkan pembayaran dalam bertransaksi dan tidak dapat merawat diri dengan baik.

9. Menarik diri dari pergaulan

Tidak memiliki semangat ataupun inisiatif untuk melakukan aktivitas atau hobi yang biasa dinikmati, tidak terlalu semangat untuk berkumpul dengan teman-temannya.

10. Perubahan perilaku dan kepribadian

Emosi berubah secara drastis, menjadi bingung, curiga, depresi, takut atau tergantung yang berlebihan pada anggota keluarga, mudah kecewa dan putus asa baik di rumah maupun dalam pekerjaan.

Terima kasih telah membaca 10 gejala umum penyakit alzheimer atau pikun. Semoga dengan artikel diatas anda dapat mengenal penyakit alzheimer dengan cepat dan segera melakukan pengobatan.

Baca juga : 10 Cara Melatih Otak Agar Lebih Kreatif

10 Cara Mudah Bakar Lemak di Tubuh

Harian10 - Memiliki berat badan yang di atas rata-rata tentunya bukanlah menjadi pilihan bagi anda. Berbadan gemuk tentunya sangat mempengaruhi anda khususnya terhadap kepercayaan diri anda. Saat berbadan gemuk maka anda juga akan kurang bergaul bahkan sulit memilih pakaian dan bergaya sesuai keinginan anda.

Oleh karena itu banyak orang yang memiliki badan gemuk ingin berbadan langsing, dan tentu saja hal tersebut di tempuh dengan upya membakar lemak dalam tubuh. Namun beberapa cara membakar lemak bisa saja berbahaya seperti jika anda melakukan operasi pengangkatan lemak. Oleh karena itu anda sebaiknya melakukan cara yang aman.

Ilustrasi Berlari Untuk Membakar Lemak Di Tubuh

Berikut adalah cara mudah membakar lemak dalam tubuh dengan cepat.

1. Lari

Berolahraga lari tentunya akan sangat bermanfaat. Jadikanlah lari sebagi olahraga rutin anda dan jangan biarkan adna hanya melakukannya saat mood saja. Ini bisa menjadi kegiatan rutin di pagi hari yang dapat membantu Anda tetap aktif pada siang hari dan meningkatkan sistem kekebalan. Berlari juga membantu Anda membakar kalori di tubuh sehingga tidak ada penumpukan lemak.

2. Tidur

Tidur bukanlah salah satu aktifitas yang melambangkan kemalasan, namun hal ini jika tetap dikontrol maka akan bermanfaat. Salah satu cara paling efisien untuk membakar lemak adalah tidur. Kenapa? Karena tidur yang tidak tepat menghasilkan lebih banyak ghrelin dan ini memicu keinginan Anda untuk makan makanan manis atau berat keesokan paginya. Anda disarankan tidur 6-7 jam setiap malam untuk mengembalikan kebugaran tubuh.

3. Teh hijau

Biasakan untuk  mengonsumsi 2-3 cangkir teh hijau setiap hari, Anda akan kehilangan lemak di tubuh dengan lebih cepat. Ini tidak hanya membantu membakar lemak, tetapi juga mengurangi risiko kanker. Sebab teh hijau mengandung banyak antioksidan yang bisa mencegah kanker.

4. Naik-turun tangga

Biasakan untuk tetap aktif walaupun dengan cara yang sederhana. Lakukanlah kegiatan naik turun tangga setiap hari, secara sederhana hal ini dapat membantu anda untuk menurunkan lemak anda.

5. Jangan tidak makan

Mengonsumsi kurang dari 1000 kalori per hari akan membuat tubuh Anda mulai menimbun makanan sebagai cadangan. Ini secara otomatis akan memperlambat laju metabolisme. Jika Anda sering melewatkan waktu makan, Anda kemudian akan makan secara membabi-buta.

6. Makan dalam porsi kecil

Hindari makan dengan porsi yang besar. Jangan makan lebih dari 600 kalori per sesi makan. Cara terbaik yang dapat Anda lakukan adalah dengan menyantap porsi lebih kecil.

7. Hidrasi

Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting ketika Anda ingin membakar lemak dengan mudah. Selain melakukan olahraga, salah satu cara terbaik untuk membakar lemak adalah dengan minum banyak air setelah olahraga. Ini membantu Anda untuk merasa segar dan energik.

8. Tidak ada gula

Anda dapat mengganti semua makanan bergula dengan sesuatu yang protein, biji-bijian dan banyak sayuran. Cara terbaik untuk mengekang keinginan untuk makan makanan manis adalah dengan mengunyah sepotong kayu manis. Ini akan membantu untuk menstabilkan kadar gula darah dan juga membantu dalam membakar lemak.

9. Makanan rendah indeks glikemik

Jika Anda menambahkan banyak makanan rendah indeks glikemik ke dalam menu harian Anda, itu baik karena dapat membakar lebih banyak lemak di tubuh.

10. Lemak sehat

Konsumsi makanan kaya lemak mono tak jenuh seperti zaitun dan alpukat. Buah-buahan ini membantu untuk menurunkan kolesterol jahat dan juga membantu dalam membakar lemak.

Terima kasih telah membaca 10 Cara Mudah dan Cepat Bakar Lemak di Tubuh. Semoga dengan tips diatas lemak pada bagian tubuh anda dapat teratasi dengan cepat.

Baca juga : 10 Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit

10 Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit

Harian10 - Memiliki perut yang langsing tentunya menunjang penampilan anda. Jika perut anda buncit maka akan merusak penampilan anda di depan orang banyak. Banyak cara yang dilakukan agar perut langsing, seperti mengonsumsi obat-obatan dan melakukan diet yang bia membahayakan dan memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan anda.

Ilustrasi Perut Buncit

Nah, kali ini harian10 memberikan anda tips agar dapat mengecikan perut buncit agar tidak mendapatkan efek yang  buruk bagi anda.

1. Niat

Tentunya dalam melakukan segala hal niat merupakan hal yang pertama yang harus anda tanamkan. Semua keinginan anda tidak akan terpenuhi tanpa adanya niat yang serius. Karena dengan niat inilah yang akan memotivasi kita untuk melakukan banyak hal salah satunya merampingkan perut. Sebab segala sesuatu butuh proses, dan dalam proses tersebut terkadang muncul beberapa godaan dan cobaan. Dengan diawali niat dari dalam diri andalah meka semua akan terwujud.

2. Minum Air Putih Ketika Bangun Tidur

Air putih selalu menjadi hal yang bisa menunjang kesehatan. Bagi beberapa orang minum air putih tidaklah mudah apa lagi setelah bangun tidur. Ketika anda bangun tidur upayakan untuk banyak minum air putih karena zat atau asupan paling banyak kandungannya adalah dari air minum sehingga jika anda memperbanyak minum air putih, proses pencernaan akan menjadi lancar dan fungsi empedu akan lebih efektif dalam mengeluarkan "sampah" dari dalam perut buncit anda.

3. Perbaiki Cara Anda Mengunyah Makanan

Usahakanlah apabila kita makan dikunyah sampai 33 kali sehingga makanan yang yang kita konsumsi menjadi benar benar halus untuk dicerna. Sehingga ketika makanan tersebut masuk kedalam perut dan diolah oleh organ pencernaan semua zat zat yang terkandung dapat diurai dengan baik dan tidak menimbun terlalu banyak lemak.

4. Olahraga Yang Teratur

Setiap gerakan yang kita lakukan setiap hari akan mempengaruhi pembakaran metabolisme dalam tubuh sehingga lemak yang ada pada tubuh manusiapun dapat berganti menjadi sebuah energi yang dikeluarkan pada manusia dan menghasilkan sebuah kelenjar keringat yang mana kelenjar keringat tersebut mengandung sebuah racun yang tidak baik untuk manusia. Dengan berolahraga secara teratur maka proses pembakaran lemak terutama yang yang berada pada bagian perut akan dapat dimaksimalkan.

5. Kurangi garam

Tahukah anda bahwa terlalu banyak mengkonsumsi garam akan menambah ekstra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel ? Dan jika hal ini terjadi, maka akibatnya adalah perut akan terasa penuh dan menggelembung. Makanan yang banyak mengandung garam dan gula dapat menambah asupan gizi dan kadar lemak tinggi.

6. Hindari Alkohol Perbanyak Makan Makanan Berserat

Jangan mengkonsumsi alkohol dan perbanyaklah untuk mengkosnsumsi makan mengandung serat yang tinggi yang terdapat pada sayur mayur dan buah buahan apabila kita makan dengan menggunakan serat maka pencernaan yang anda punya akan lancar tentunya.

7. Tidur Teratur

Usahakan anda jangan tidur terlalu larut malam biasakan untuk tidur secara normal dan bangun pagi -pagi sesuai dengan kebiasaan anda setiap waktu . Tidur yang ideal bagi manusia adalah antara 6 sampai 8 jam sehingga kita cukup istirahat.

8. Push up

Push up adalah suatu jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot bisep maupun trisep. Posisi awal tidur tengkurap dengan tangan di sisi kanan kiri badan. Kemudian badan didorong ke atas dengan kekuatan tangan. Posisi kaki dan badan tetap lurus atau tegap. Setelah itu, badan diturunkan dengan tetap menjaga kondisi badan dan kaki tetap lurus. Badan turun tanpa menyentuh lantai atau tanah. Naik lagi dan dilakukan secara berulang. dengan melakukan Push-Up lemak yang ada di perut anda bisa lebih cepat terbakar jika anda rutin melakukannya, minimal 15 s/d 20 menit rutin setiap harinya.

9. Sit up

Dengan rutin melakukan sit up, minimal 15 s/d 20 menit sehari, maka segeralah lihat hasilnya. Karena, sama seperti halnya push up, dengan sit up lemak di perut anda juga akan mengalami proses pembakaran lemak yang cepat, sehingga akan mengurangi besar perut anda.

10. Hindari Terlalu Banyak Ngemil

Ngemil mungkin saja menjadi hobi yang asik. Namun ingat bahwa anda harus mengontrol cemilan yang anda makan. Jika ngemil berlebihan maka perut anda tambah buncit karena hanya akan menambah timbunan lemak pada perut anda. Sehingga tanpa terasa bobot badan anda akan makin menggelembung dengan pesatnya, Jadi, mulai sekarang, minimalkan ngemil, boleh saja ngemil asalkan diatur dan tidak berlebihan.

Terima kasih telah membaca 10 cara cepat mengecilkan perut buncit. Semoga dengan tips diatas perut buncit anda dapat teratasi dengan cepat.

Baca juga : 10 Cara Ampuh Mencegah dan Menyembuhkan Depresi

10 Cara Alami Mengatasi Sakit Perut

Harian10 - Sakit perut biasanya disebabkan oleh berbagai hal. Beberapa diantaranya adalah karena masalah pencernaan, penyakit maag, atau karena beberapa gangguan organ dalam perut. Beberapa sakit perut bisa sembuh dengan waktu yang singkat, namun beberapa diantaranya ada yang berkala bahkan dalam jangka waktu yang lama bisa menyebabkan penyakit kronis.

Ilustrasi Wanita Mengalami Sakit Perut

Tips di bawah ini merupakan cara alami agar anda dapat menyembuhkan sakit perut dengan cara alami.

1. Jus wortel

Selain baik untuk menjaga kesehatan mata, jus wortel juga dipercaya untuk menyembuhkan sakit perut. Jus wortel sebaiknya anda tambahkan dengan beberapa daun mint agar khasiatnya dapat lebih baik.

2. Makanan bertepung

Makanan yang mengandung tepung sangat baik untuk Makanan bertepung, seperti mengatasi sakit perut. Salah satunya adalah nasi yang bisa menenangkan perut anda yang sedang tidak bersahabat.

3. Yogurt

Sifat probiotik dalam yogurt menjadikannya sebagai salah satu makanan terbaik dan alami untuk mengatasi sakit perut. Yogurt dapat menyembuhkan rasa tidak nyaman di perut dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Cuka sari apel

Cuka sari apel sangat mudah anda temukan. Dengan mencampurnya bersama secangkir air hangat dan madu tentunya minuman ini akan melancarkan pencernaan dan mengurangi kram serta gas asam dalam perut Anda.

5. Oat

Makanan yang mengandung banyak serat sangat baik bagi perut yang melilit. Coba makan semangkuk gandum hangat dengan susu. Makanan ini kaya akan serat dan baik untuk menyembuhkan sakit perut.

6. Pepaya

Sakit perut yang disebabkan oleh masalah pencernaan sangat baik disembuhkan dengan menggunakan papaya. Pepaya adalah makanan terbaik yang dapat Anda konsumsi untuk mengatasi masalah sakit perut, karena mengandung enzim pencernaan alami yang disebut papain. Enzim ini membantu memecah makanan yang bisa mengiritasi lambung.

7. Teh jahe

Teh jahe akan membantu menenangkan sakit perut. Ini obat alami untuk sakit perut dan membantu untuk mengurangi gemuruh dan rasa gelisah di perut.

8. Pisang

Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk sakit perut. Pisang juga membantu menyembuhkan diare. Tingkat kalium dan elektrolit yang terkandung dalam pisang akan membantu memerangi dehidrasi pada tubuh.

9. Air kelapa

Gula alami dalam air kelapa membantu memberikan kalori serta elektrolit. Sebagai contoh, kandungan kalium dalam air kelapa dapat mendetoks perut.

10. Apel

Apel memang sangat baik untuk kesehatan. Jika makan satu apel per hari dapat menjauhkan Anda dari berbagai risiko penyakit sebab apel kaya akan serat larut. Mereka juga mengandung pektin dan enzim lainnya yang membantu memecah dan menyingkirkan partikel makanan di tubuh.

Terima kasih telah membaca 10 cara alami mengobati sakit perut dengan mudah. Semuga dengan artikel diatas sakit perut anda cepat teratasi dan melakukan aktivitas dengan baik.

Baca juga : 10 Cara Mudah Mengatasi Masuk Angin

10 Cara Mudah Mengatasi Masuk Angin

BlogDokter - Badan pegal-pegal dan perasaan yang tidak enak bisa saja merupakan tanda dari masuk angin. Penyakit ini memang sangatlah umum menyerang siapa saja, namun efeknya sangatlah mengganggu. Sebab banyak sekali aktifitas yang tidak bisa dilakukan jika menyerang tubuh kita.

Ilustrasi Mengalami Masuk Angin

Berikut merupakan cara alami yang bisa anda lakuakan untuk mengatasi masuk angin

1. Vitamin C

Vitamin C sangat berguna dalam menambah daya tahan tubuh. Saat anda terserang masuk angin biasanya ditandai dengan perut kembung dan sakit di bagian langit-langit mulut saat menelan. Jika tanda tersebut telah datang menyerang anda, maka langkah awal yang sebaiknya anda ambil adalah dengan mengonsumsi Vitamnin C.

Vitamin C bisa didapatkan melalui berbagai bahan makanan, terutama jeruk dan cabai. Vitamin C alamai ini jauh lebih baik daripada jenis buatan yang bisa didapatkan di apotek. Anda bisa juga minum-minuman yang dijual secara botolan sebagai penambah vitamin C.

2. Saat bepergian malam

Jika anda meruakan orang yang sering bepergian saat malam, maka hal tersebut juga merupakan salah satu penyebab  masuk angin yang menyerang anda. Zat yang terkadung pada angin malam yanitu zat asam arang yang bisa menurunkan daya tahan tubuh. Namun jika anda harus menempuh perjalanan di malam hari, terutama di atas motor, pastikan untuk mengenakan jaket yang tebal. Bungkus rapat kepala anda dengan helm, kenakan sepatu, dan bila perlu pakai masker untuk mencegah penyakit masuk ke dalam tubuh.

3. Sup Ayam

Saat masuk angin mengonsumsi sup dapat membantu untuk menghangatkan badan anda. Kebanyakan dari orang yang masuk angin juga akan merasa sangat tidak nyaman dan enak saat makan. Oleh kaena itu sop dapat membantu anda untuk mendorong makanan yang sulit ditelan.

4. Kerokan

Salah satu cara yang sangat tradisional adalah kerokan dalam mengatasi mengatasi masuk angin. Metode ini biasanya dilakukan dengan menggosok bagian punggung dengan balsem atau minyak kayu putih, lalu "mengeroknya" dengan koin. Proses ini dilakukan sampai seluruh bagian punggung meninggalkan bekas warna kemerahan atau keungun-unguan.

Secara ilmiah, kerokan bisa menyembuhkan masuk angin karena saat dikerok tubuh kita akan menghasilkan zat alami Thiamin yang berfungsi untuk mengurangi rasa sakit. Biasanya, kerokan dilakukan di periode awal masuk angin untuk mencegah penyakit berkembang menjadi lebih parah.

5. Jangan terlalu sering jajan es

Hindari lah untuk sering mengonsumsi minuman dingan atau es. Selain itu, es yang dijual di warung-warung, terutama di pedagang kaki lima biasanya kurang higienis. Banyak yang terbuat dari air mentah, ada yang gelas tempat esnya tidak dicuci bersih, dan sebagainya. Oleh karena itu, lebih disarankan untuk mengonsumsi es yang dibuat sendiri.

6. Air Jahe

Tumbuklah jahe , direbus, dan kemudian airnya diminum. Jahe dipercaya snagat ampuh membuat badan hangat seketika.. Biasanya jahe dikonsumsi di negara-negara dingin, terutama oleh mereka yang menghindari alkohol.

Untuk mengurangi rasa pedas dari jahe dan membuatnya lebih enak, anda bisa menambahkan sedikit perasan jeruk nipis. Lebih nikmat lagi apabila air jahe tersebut diberi tambahan gula batu dan dikonsumsi bersama pisang rebus yang hangat.

7. Konsumsi bawang putih

Bawang putih memiliki banyak khasiat yang sangat berguna untuk tubuh. Selain berfungsi ampuh untuk mengatasi sakit gigi, bawang putih juga bermanfaat untuk menanggulangi masuk angin. Anda bisa mengonsumsi bawang putih dengan mencampurkannya ke dalam makanan, atau lebih baik lagi jika menggerusnya, memberi sedikit garam, dan memakannya mentah-mentah.

Sup bawang biasanya juga menjadi alternatif untuk mengobati masuk angin. Kandungan zat allicin di dalam bawang putih cukup tinggi, dan zat ini memiliki fungsi sebagai antibiotik alami yang menghambat pertumbuhan bakteri dan virus di dalam tubuh.

8. Berkumur-kumur

Kedengarannya mungkin cukup aneh, namun kebiasaan berkumur sebenarnya memiliki fungsi yang baik. Seperti di Jepang kebiasaan ini menjadi membudaya, sebab ia sangat bermanfaatdan cukup manjur untuk mengatasi masuk angin, karena bakteri-bakteri yang berkumpul di sekitar mulut dan kerongkongan akan terbilas habis. Anda juga bisa membuat ramuan sendiri untuk berjemur dengan mencampurkannya dengan air garam serta baking soda.

9. Rebusan air daun pepaya

Rebusan air pepaya tentunya sangatah pahit, namun yang satu ini juga sangat baik untuk mengatasi masuk angin. Daun pepaya juga memiliki kandungan antibiotik yang sangat tinggi. Oleh karena itu secara cepat akan mengatasi masuk angin.

Cara mengonsumsinya cukup mudah. Ambil 4 hingga 5 lembar daun pepaya, cuci hingga bersih, kemudian rebus dalam kurang lebih satu liter air. Rebus hingga air yang tertinggal hanya setengahnya, kemudian minumlah air rebusan tersebut.

10. Madu dan teh lemon

Campuran ini mungkin bisa dibilang sebagai obat alami masuk angin yang paling enak dikonsumsi. Madu dipercaya mempunyai kandungan gizi yang bisa mempercepat proses regenerasi dan peremajaan sel-sel tubuh. Teh memiliki kandungan anti oksidan yang cukup tinggi, yang bisa membuat tubuh rileks dan bermanfaat membunuh zat-zat dan bakteri asing. Sementara di dalam lemon terdapat kandungan vitamin C yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Jika anda mengalami masuk angin atau merasakan tanda-tanda akan masuk angin, jangan ragu untuk membuat campuran teh lemon dan madu. Konsumsilah sebelum tidur untuk efek yang lebih maksimal.

Terima kasih telah membaca 10 cara alami menyembuhkan masuk angin. Semoga dengan artikel diatas penyakit masuk angin anda cepat sembuh.

Baca juga : 10 Cara Alami Cepat Menambahkan Darah

10 Cara Alami Menyembuhkan Mata Minus

Harian10 - Mata bagi manusia adalah jendela kehidupan karena dengan mata manusia dapat melihat semua hal yang ada di dunia. Maka dari itu mata harus tetap dijaga atau dirawat kesehatannya. Tapi jika anda sudah memiliki mata minus tidak perlu bekecil hati karena para ahli sudah menemukan cara alami menyembuhkan atau mengobati mata minus dan sangat mudah untuk dilakukan dikehidupan sehari - hari.

Ilustrasi Wanita yang Memiliki Mata Minus

Berikut 10 Cara Alami Menyembuhkan Mata Minus

1. Melepas Kecamata

Buka kecamata saat anda berada diruangan sempit dan tidak melakukan aktivitas yang penting atau jika anda masih bisa melihat jelas walaupun tidak memakai kacamata atau lensa mata. Usahakan anda mengunakan kacamata seperlunya.

2. Melatih Mata Dengan Objek yang Jauh

Melatih matah dengan objek yang jauh tanpa menggunakan kecamata akan merangsang mata anda untuk tetap fokus pada pandangan yang jauh. Misalnya anda pergi ketempat yang tinggi atau daratan yang luas seperti sawah.

3. Melatih Mata pada Objek yang Bergerak

Merlatih mata melihat benda atau objek yang bergerak. Misalnya anda melihat mobil atau motor yang berada dijalan raya dan anda bisa mengamati pengemudi atau bentuk dan model - model kendaraan. Usahaka bayangan yang anda lihat jelas tidak rabun.

4. Daun Sirih

Daun sirih sangat bermanfaat bagi mata karena daun sirih membuat mata fress atau segar..

Caranya ambil 2 lembar daun sirih kemudian bersihkan daun tersebut setelah itu tempelkan dimata setiap kali anda tidur. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

5. Kurangi Waktu Didepan TV, Leptop

Jika pekerjaan anda harus melibatkan alat elektronik seperti leptop atau komputer maka usahakan anda setiap 25 menit anda beranjak ketempat lain misalnya keluar mengirup udara segar dan melihat keluar atau mengambil membuat teh atau kopi.

6. Terapi Hijau

Usahakan anda bangun pagi dan pergi ketempat yang memiliki pohon yang banyak atau pegunungan hijau.

7. Terapi lilin

Lilin juga dapat membantu menyembuhkan mata minus. Caranya sangat mudah, cukup menyalakan lilin dan tatap lilin tersebut tanpa berkedip. Usahakan sampai airmata keluar.

8. Rutin Membersihkan Mata

Tentunya anda harus rutin untuk membersihkan mata jika perlu mengunakan tetes mata untuk menghilangkan kotoran atau bakteri dimata.

9. Kunakan Alat Pelindung Mata dari Debu

Jika sedang keluar rumah maka anda harus menggunakan alat pelindung mata agar mata terhindar dari debu.

10.  Wortel

Anda juga perlu mengkonsumsi wortel karena wortel memiliki vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Supaya anda tidak bosan mengkonsumsi wortel coba ubah variasi makanan yang berbahan wortel.

Terima kasih Telah Membaca 10 cara alami mengobati mata minus. Semoga dengan artikel diatas mata anda dapat kembali normal dan menikmati pemandangan dengan jelas tanpa menggunakan alat bantu.

Baca juga : 10 Makanan Terbaik Menjaga Kesehatan Mata

10 Makanan Terbaik Menjaga Kesehatan Mata

Harian10 - Mata merupakan anugrah terindah dari tuhan. Keindahan serta kegunaannya tak dapat ditukar dengan apapun. Oleh karena itu menjaga kesehatan mata menjadi sangatlah penting arag organ kita yang satu ini dapat tetap berfungsi dengan baik.Mata pada umumnya dapat tetap di jaga dengan mengonsumsi banyak vitamin A, namun lebih detailnya apakah yang harus dilakuakn agar mata tetap terjaga kesehatannya?

Ilustrasi Wanita yang Memiliki Mata Sehat Bersinar

Berikut merupakan jenis makanan terbaik yang dapat anda konsumsi untuk memperoleh mata yang selalu sehat.

1. Biji bunga matahari (kuaci)

Jangan anggap enteng biji bunga matahari. Camilan yang satu ini sanagtlah bermanfaat bagi mata anda. Makanan yang biasa kita makan saat santai untuk menjaga kesehatan mata kita karena mengandung selenium, zinc dan vitamin E yang bisa mencegah gangguan pada mata seperti katarak dan gangguan pada mata yang disebabkan oleh faktor penuaan. Selain itu biji bunga mata hari juga mengandung vitamin B2 yang berfungsi untuk mengatasi penyakit sensitivitas mata terhadap cahaya atau sering dikenal dengan istilah "photophobia"

2. Wortel

Seperti yag telah dituliskan diatas. Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat baik bagi kesehatan mata karena wortel mengandung beta-karoten, yang mana beta-karoten tersebut akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan mata. Wortel juga bermanfaat melepaskan radikal bebas yang ada dalam tubuh kita. Mengonsumsi jus wortel tentunya akan sangat berguna bagi kesehatan mata anda.

3. Telur

Mungkin anda baru mengetahui, bahwa telur yang sering sekali anda temukan dan konsumsi sangatlah baik untuk kesehatan mata. Makanan yang satu ini mengandung sumber nutrisi yang sangat baik untuk mata diantaranya seperti lutein, B12, vitamin D, zinc, vitamin A, dan cysteine. Lutein dan zeaxanthin yang terkandung di dalam putih telur adalah antioksidan terbaik yang dapat mencegah proses degenerasi makular dan penyakit katarak.

4. Ikan Salmon

Ikan salmon memnaglah memiliki harga yang tidak murah. Namun setara dengan harganya manfaat nya pun sangatlah beragam.  Selain untuk kecerdasan ikan salmon juga baik untuk kesehatran mata.  Ikan salmon memiliki kandungan omega-3 lebih banyak jika dibandingkan dengan jenis ikan / makanan laut yang lainnya.Beberapa penelitian menunjukan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi asam lemak omega-3 maka akan terhindar dari gangguan mata kering sehingga mata akan tetap sehat.

5. Bayam

Bayam merupakan makanan yang bisa dengan baik menambah energi, namun manfaatnya pun sama seperti telur. Bayam juga mengandung banyak zeaxanthin dan lutein. Selain itu bayam juga mengandung vitamin C yang dapat mencegah penyakit glaukoma.

6. Alpukat

Selain enak buah alpukat jugalah sangat bermanfaat. Buah alpukat merupakan jenis buah yang memiliki kandungan lutein paling banyak jika dibandingkan dengan buah lainnya. Fungsi Lutein sendiri yaitu mencegah degenerasi makular dan mata katarak. Selain itu buah alpukat juga berperan sebagai penyerap nutrisi penting seperti alfa dan beta-karoten yang berguna dalam membentuk vitamin A agar dapat diserap tubuh dengan baik.

7. Bawang putih

Selain dapat mengharumkan makanan bawang putih dengan andungan selenium, vitamin C, vitamin B1, quercetin, dan glutathione nya bermanfaat untuk melindungi lensa mata dari radikal bebas seperti sinar UV. Selain itu bawang putih juga dapat menjaga sirkulasi darah dan dapat memperkuat sel-sel optik dan daya tahan tubuh yang tentu saja akan membantu mata kita agar tetap sehat.

8. Tomat

Buah Tomat sering digunakan untuk merawat keehatan kulit muka. tetapi buah tomat juga memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan mata. Tomat yang diperkaya vitamin A, vitamin C dan lycopene, yang merupakan tiga nutrisi yang sangat penting untuk mata.

9. Kol / Brokoli

Memang makanan yang satu ini tidak begitu digemari oleh anak-anak. Namun didiklah anak anda untuk terbiasa mengonsumsinya. Brokoli juga merupakan salah satu jenis sayuran yang baik untuk merawat dan menjaga kesehatan mata karena brokoli atau kol ini mengandung nutrisi yang sama seperti bayam yaitu lutein dan zeaxanthin. Kedua nutrisi ini fungsinya seperti ‘sunglasses’ yang berfungsi untuk melindungi mata dari pancaran sinar UV. Tidak hanya itu lho, mengkonsumsi kol terbukti dapat menurunkan resiko terkena katarak.

10. Cokelat Hitam

Rasa coklat yang lezat tak hanya bisa memberikan rasa segar namun juga manfaat bagi mata anda. Dark chocolate ini berfungsi untuk meningkatkan ketajaman penglihatan. Karena coklat hitam mengandung suatu zat yang dinamakan flavonoid yang bertugas melindungi pembuluh darah pada mata sehingga tentu saja akan secara otomatis memperkuat kornea dan retina mata kita. Nah, jika anda kurang menyukai wortel anda juga dapat menjadikan coklat hitama sebagai penggantinya.

Terima kasih Telah Membaca 10 Makanan Terbaik untuk Memperoleh Mata sehat dan bersinar. Semoga dengan artikel diatas mata anda selalu kelihatan bersih dan sehat.

Baca juga : 10 Makanan Terbaik Tingkatkan Kemampuan Otak

Penemu Sel Punca Mendapat Nobel Kedokteran

Ilmuwan Inggris, Briton John Gurdon dan Shinya Yamanaka asal Jepang memenangi Hadiah Nobel kedokteran tahun 2012. Penghargaan diberikan untuk karya mereka menemukan sel punca (stem cells) yang tidak berasal dari embrio.

Terapi sel punca berkembang pesat dalam satu dekade terakhir. Sebelumnya terapi sel punca mendapat kecaman dari kalangan agama yang fanatik karena risetnya menggunakan embrio manusia.

Temuan yang dilakukan oleh Gurdon dan Yamanaka menunjukkan sel punca bisa dihasilkan dari sel punca hasil reprogramsel somatik (induced pluripotent cells) yang berasal dari sel-sel kulit manusia. Ini merupakan terobosan besar yang membuka pintu pada metode baru dalam diagnosa maupun pengobatan penyakit karena tidak perlu memanfaatkan sel punca dari pembiakan embrio.

"Karya mereka adalah penemuan besar yang mengubah cara kita melihat perkembangan dan fungsi sel," demikian pernyataan panita Nobel dari Sweden Karolinska Institute.

Penemuan tersebut juga dianggap menawarkan cara baru untuk pengobatan penyakit.

Kedokteran adalah bidang pertama yang diganjar Hadiah Nobel setiap tahunnya. Hadiah untuk bidang sains, sastra, dan perdamaian pertama kali diberikan di tahun 1901 sesuai dengan wasiat penemu dinamit dan seorang pengusaha sukses Alfred Nobel.



sumber

Spa Unik, Pasien Digelitik Sampai Tertawa

  Spa Unik, Pasien Digelitik Sampai Tertawa-Bagi sebagian orang, tertawa bisa menjadi obat mujarab untuk meredakan stres. Sayangnya tidak semua orang bisa tertawa sewaktu-waktu, sehingga ada layanan unik di sebuah spa yakni menggelitik pasien dengan jari agar bisa tertawa.
Tidak seperti spa pada umumnya, spa Cosquillarte yang terletak di kota Madrid tidak melayani facial maupun menicure dan pedicure. Sebaliknya spa yang namanya berarti seni menggelitik ini hanya melayani pasien yang ingin tertawa dengan cara digelitik sampai geli.
Banyak cara yang dilakukan para terapis di spa ini, mulai dengan menggunakan jari-jarinya hingga meraba bagian sensitif dengan bulu-bulu. Terapi yang disebut Tickle Therapy ini diklaim bisa meredakan stres, yang pada akhirnya bisa mengatasi berbagai gangguan kesehatan.
Harga yang harus dibayar jika ingin digelitik ditentukan berdasarkan lamanya waktu terapi. Untuk sesi pendek berdurasi 30 menit, harganya mencapai 25 euro atau sekitar Rp 300 ribu, sedangkan untuk 60 menit jatuhnya lebih murah yakni 45 euro atau Rp 540 ribu.
Meski pada dasarnya ide ini cukup masuk akal, membuat orang tertawa dengan cara menggelitik dinilai tidak akan menjadikannya lebih rileks. Dengan pertimbangan inilah, teknik pijat tradisional mengajarkan agar para terapis selalu memijit pasien tanpa membuatnya merasa geli.
"Saat digelitik, tekanan darah serta denyut jantung meningkat karena orang itu tertawa dalam kondisi terpaksa meski kelihatannya senang," ungkap Robert R Provine, ahli saraf dari University of Maryland seperti dikutip dari MSNBC,
Namun Provine mengakui jika menggelitik adalah salah satu bentuk komunikasi yang bisa mendekatkan seseorang dengan orang yang digelitiknya. Contohnya pada bayi yang belum bisa bicara, ibu-ibu bisa menjalin komunikasi dengan bayinya lalu tertawa bersama dengan cara menggelitiknya.
Karena itu meski tekanan darah meningkat dan secara teknis tidak bisa dikatakan rileks, orang yang digelitik bisa merasakan kedekatan dengan yang menggelitiknya. Dalam banyak kondisi, kedekatan seperti ini membuat orang merasa lebih nyaman sehingga paling tidak secara psikologis jadi lebih sehat.




sumber

Atasi Rambut Rontok Dengan Sperma

Berbagai cara sudah dilakukan untuk mengatasi rambut rontok, namun tak kunjung berhasil. Mungkin, Anda bisa mencoba metode unik satu ini.
'Salon Hari' yang merupakan salon kelas atas di London, Inggris, memiliki perawatan unik untuk mengatasi rambut rontok. Yaitu, "Aberdeen Organic Hair" yang menggunakan bahan campuran dari sperma banteng dan ekstrak akar tumbuhan Katira.
Perawatan ini hanya memakan waktu 45 menit. Pijatan akan diberikan di kepala menggunakan ramuan kaya protein tersebut. Menurut  Benjamin Ahrens, salah satu penata rambut di salon tersebut, si pemilik salon, Hari Salem, telah mencoba ratusan produk sebelum menggunakan bahan sperma banteng untuk membuat rambut selalu terlihat indah.
"Kita selalu mencari bentuk protein murni. Itu karena rambut yang diberikan perawatan dengan protein membuatnya jadi lebih kuat dan indah. Hari lalu bertemu dengan peternak banteng ketika ia sedang berlibur dan ia menceritakan maksudnya," kata Ahrens seperti dikutip dari stophairlossnow.co.uk.
Ahrens menambahkan, "Si peternak lalu menyarankan untuk menggunakan sperma banteng. Memang terdengar aneh tetapi ia mencobanya. Kami pun menguji coba pada beberapa klien secara rahasia dan hasilnya sangat memuaskan. Akhirnya, kami memutuskan untuk menjualnya."
Untuk membuat ramuan tersebut, mereka juga menggunakan akar Katira asal dari Iran, yang sebelumnya harus direndam selama 12 jam. Ini untuk membuatnya berubah tekstur menjadi gel. Kemudian, serum dari sperma banteng ditambahkan pada gel tersebut. Sperma banteng ini diletakan dalam botol-botol kecil yang kemudian disimpan dalam lemari pendingin.
Ramuan tersebut pertama kali diuji coba pada klien mereka yang berasal dari Polandia, Jola Bury. Ia sering mengalami masalah saat menata rambut. "Aku hanya berharap rambutku tidak kering dan rusak. Setiap aku pegang, rambutku terasa sangat kering. Aku harap ramuan ini membuat rambuku lebih bervolume dan lebih halus," kata Jola.
Meskipun terbuat dari akar tumbuhan dan sperma banteng, menurut Ahrens, ramuan ini tidak berbau. Kandungan proteinnya yang tinggi membuat rambut menjadi lebih kuat karena ramuan meresap hingga akar.
Perawatan ini menawarkan hasil instan dan bisa langsung dilihat. Tetapi, untuk mendapatkannya, harga yang harus dibayar cukup mahal, sekitar 85 poundsterling atau Rp1.1 juta untuk perawatan lengkap



sumber

Cara Mendapatkan Bayi Yang Berkulit Putih

 
TEKNIK bertahan dalam persetubuhan menjadi hal yang sangat penting dan mendapat tempat khusus dalam Assikalaibineng. Dan sekali lagi, pihak suami menjadi faktor kunci.
Kitab peretubuhan Bugis Assikalaibineng ini tahu betul bahwa pihak suami senantiasa lebih cepat menyelesaikan hubungan ketimbang perempuan. Menenangkan diri, sabar, konsentrasi, dan memulai dengan kalimat taksim amat disarankan sebelum foreplay.

Manuskrip Assikalaibineng amat mementingkan kualitas hubungan badan ketimbang frequensi atau multiorgasme. Assikalaibineng adalah ilmu menahan nafsu, melatih jiwa untuk tetap konsentrasi dan tak dikalahkan oleh hawa nafsu.
Namun pada intinya, Assikalaibineng bukanlah lelaku atau taswawwuf untuk berhubungan badan, lebih dari itu Assikalaibnineng adalah tahapan awal untuk membuat anak yang cerdas, beriman, memiliki fisik yang sehat. Inti dari ajaran ini adalah bagaimana membuat generasi pelanjut yang sesuai tuntutan agama. (h.151)
Banyak teori seksualitas mengungkapkan bahwa potensi enjakulasi sebagai puncak kenikmatan seksual bagi laki-laki lebih tinggi ketimbang perempuan. Perbandingannya delapan kali untuk suami, dan satu kali bagi istri.
Bahkan, dapat saja seorang istri tidak pernah sekalipun merasakan orgasme seteles sekian kali, bahkan sekian lama hidup berumah tangga. Assikalaibaineng, mengkalim bahwa ini terjadi karena pihak suami sama sekali tak tahu atau bahkan tak mau tahu dengan lelaku seks yang mengedepankan kualitas.
Emonde Boas, seorang dokter asal Amerika bahkan pernah melakukan penelitian, dari 1400 lelaki yang didata mengidap penyakit lemah syahwat, hanya tujuh yang lemah karena sebab-sebab jasmani, yang lainya karena sebab rohani atau psikologis,"
Dia melanjutkan, "kejiwaanlah yang menyebabkan faktor terbesar sekaligus penggerak seseorang melakukan hubungan seks, sedangkan tubuh dan alat reproduksi hanya merupakan alat pemuasan bagi melaksanakan kehidupan kejiwaan seseorang.
Sedangkan teknik mengelola nafas, cara penetrasi, dan menutup hubungan dengan pijitan ke sejumlah titik rangsangan perempuan, dan menemani istri tertidur dalam satu selimut atau sarung merupakan bentuk akhir menjaga kualitas hubungan.
Pengetahuan praktis seperti waktu yang baik dan kurang baik untuk berhubungan badan juga secara rinci diatur dalam kitab ini. "Tidak sepanjang satu malam menjadi masa yang tepat untuk bersetubuh." (hal.166)
Terdapat keterkaitan waktu bersetubuh dengan kualitas anak yang terbuahi, seperti warna kulit anak. Untuk memperoleh anak yang berkulit putih, peretubuhan dilakukan setelah isya. Untuk anak yang berkulit hitam, persetubuhan dilakukan tengah malam (sebelum shalat tahajjud), anak yang warna kulitnya kemerah-memerahan dilakukan antara Isya dan tengah malam.
Sedangkan untuk anak berkulit putih bercahaya, bersetubuhan dilakukan dengan memperkirakan berakhirnya masa terbit fajar di pagi hari. Atau lebih tepatnya dilakukan usai solat subuh, antara pukul 05.15 hingga pukul 06.00 jika itu waktu di Indonesia. Ini sekaligus supaya mempermudah mandi junub.
Secara khusus kitab ini adalah menuntut pihak suami sebagai inisiator dan mengingatkan kepada istri, agar menyesuaikan waktu tidur dengan keinginan melakukan persetubuhan. Sebab ternyata, persoalan waktu amat berdampak secara psikologis maupun biologis, terutama pihak istri.
Sesuaikan waktu tidur
Teks Assikalaibineng secara spesifik menyebutkan adanya kaitan waktu tidur istri dengan ajakan suami bersetubuh. Assikalaibineng A hal.72-73 menyebutkan, "bila suami mengajak istri berhubungan saat menjelang tidur, maka ia merasakan dirinya diperlakukan penuh kasih sayang (ricirinnai) dan dihargai (ripakalebbiri). Akan tetapi jika istri sedang tidur pulas, lantas suami membangunkannya untuk bersetubuh, maka istri akan merasa diperlakukan laiknya budak seks, yang disitilahkan dengan ripatinro jemma'.
Soal bangun membangunkan istri yang tidur pulas, Assikalaibineng juga memberikan cara efektif. Kitab ini sepertinya tahu betul, bahwa jika usai orgasme sang istri biasanya langsung tertidur. Untuk menunjukkan kasih sayang, maka usai berhubungan lelaki bisa mengambil air, lalu mercikkan satu dua tetes ke muka istri.
Setelah istri terbangun, lelaki memberikan pijitan awal di antara kening, mata, menciumim ubun-ubun, memijit bagian panggul lalu bercakap-cakap sejenak. Percakapan ini bagi istri akan selalu diingat.




sumber

5 Tanda-tanda Jantung yang Tidak Sehat

Jantung merupakan salah satu organ vital yang bisa mempengaruhi bagian tubuh lain. Untuk itu ketahui 5 gejala yang bisa menjadi tanda bahwa jantung tidak sehat.
"Jantung bersama-sama dengan arteri berfungsi memberikan makan untuk berbagai organ tubuh, ketika organ ini mulai mengalami gangguan maka gejala yang muncul bisa timbul di berbagai bagian tubuh," ujar Jonathan Goldstein, ahli jantung dari St. Michael's Medical Center di Newark, New Jersey, seperti dikutip dari MSNHealth, Jumat (24/6/2011).
Berikut ini adalah 5 tanda yang menunjukkan bahwa jantung Anda tidak sehat, jika memiliki lebih dari 2 tanda tersebut sebaiknya hubungi dokter untuk melakukan pemeriksaan, yaitu:
1. Sakit leher
Jika sering merasa leher yang sakit seperti tertarik, terutama jika terus menerus maka sebaiknya mulai dipikirkan. Pasien yang telah mengalami serangan jantung kebanyakan baru menyadari bahwa ia sering merasa pegal, sakit dan rasa seperti tertarik di leher akibat ketegangan otot. Tanda ini sering terabaikan karena pasien lebih fokus pada rasa sesak atau sakit di bagian kiri dada.
Kondisi ini terjadi karena saraf dari jaringan jantung mengirimkan sinyal rasa sakit yang naik turun ke sumsum tulang belakang yang membentang ke leher dan bahu. Nyeri ini tidak terletak pada satu tempat spesifik dan biasanya tidak hilang dengan kompres dingin, hangat atau pijat otot.
2. Gangguan seksual

Memiliki kesulitan dalam mencapai atau menjaga ereksi bisa menjadi salah satu tanda dari penyakitjantung koroner. Dokter saat ini akan melakukan pemeriksaan kardiovaskular ketika ada pria yang mengeluhkan disfungsi ereksi.

Kondisi ini terjadi karena arteri di sekitar jantung yang menyempit atau mengeras akan mempengaruhi pasokan darah ke penis, sehingga akan membuatnya sulit mencapai atau menjaga ereksi.
3. Sering merasa pusing, sesak napas atau pingsan
Journal of the American Heart Association melaporkan lebih dari 40 persen perempuan melaporkan sering mengalami sesak napas dihari-hari sebelum serangan jantung. Seseorang mungkin akan mengalami tidak bisa bernapas, pusing atau pingsan bahkan saat tengah melakukan hal yang biasa seperti berjalan atau membersihkan rumah yang sebelumnya tidak pernah bermasalah.
Kondisi ini terjadi karena darah yang melalui arteri untuk membawa oksigen ke jantung tidak mencukupi. Plak yang menumpuk akan membuat jantung sulit mendapatkan oksigen yang cukup, sehingga kadang seseorang merasa sakit saat harus menarik napas dalam-dalam. Biasanya terjadi lebih mendadak dan akan hilang saat beristirahat.
4. Sakit pada rahang dan telinga

Sakit pada rahang memang menjadi gejala yang misterius karena bisa akibat beberapa sebab, tapi kadang bisa juga menjadi petunjuk dari penyakit jantung koroner dan serangan jantung. Rasa sakit yang muncul sepanjang rahang sampai ke telinga dan sulit menemukan darimana rasa sakit itu berasal.

Kondisi ini terjadi karena jaringan jantung yang rusak mengirimkan sinyal ke sumsum tulang balakang hingga mempengaruhi saraf di sepanjang rahang sampai telinga. Rasa sakit yang muncul beda dengan sakit gigi atau infeksi telinga yang biasanya di satu titik, tapi lebih bersifat menyebar dan kadang mempengaruhi bahu serta lengan terutama di bagian kiri.
5. Gangguan pencernaan, mual atau rasa perih di perut
Serangan gangguan pencernaan parah dn mual bisa menjadi tanda awal serangan jantung atau myocardial infarction, terutama pada perempuan. Dalam satu studi diketahui perempuan 2 kali lebih mungkin mengalami muntah, mual dan gangguan pencernaan selama beberapa bulan menjelang serangan jantung dibanding laki-laki.
Kondisi ini terjadi karena sumbatan lemak di arteri akan mengurangi suplai darah ke jantung yang biasanya terjadi di dada kadang bisa muncul di perut. Hal ini tergantung pada bagian mana dari jantung yang mengalami gangguan sehingga ia mengirimkan sinyal rasa sakit di bagian tubuh yang lebih rendah dari dada.




sumber

Inilah Posisi Tidur Yang Sangat Berbahaya bagi Wanita Hamil

Para Bumil (Ibu Hamil) yg tidur miring ke kanan atau telentang memiliki resiko yang lebih besar untuk mengalami Stillbirth (keguguran di atas usia kandungan lebih dari 20 minggu).Resiko ini meningkat menjadi dua kali lipat pada saat usia kehamilan sudah memasuki trimester ke-3 (mulai bulan ke-7 kehamilan atau usia kehamilan minggu ke-29) dibanding para ibu hamil yg memilih tidur miring ke kiri.
Penelitian dengan melibatkan lebih dari 450 bumil (termasuk diantaranya 155 bumil tersebut memiliki riwayat stillbirth sebelumnya) ditemukan bahwa wanita yg tidur pada posisi miring ke kiri juga mengalami resiko keguguran namun kecil, hanya 1,96 per 1000 kelahiran. Resiko ini meningkat menjadi 3,93 per 1000 kelahiran pada wanita dengan posisi tidur selain miring ke kiri. Dan juga semakin menigkat sedikit lebih tinggi lagi pada wanita hamil yg tidur dengan posisi terlentang.

Wanita yg pernah mengalami stillbirth - pada usia kehamilan di atas 28 minggu - perlu juga ditanyakan mengenai gaya hidupnya, dibandingkan dengan wanita hamil pertama yg melahirkan bayi hidup.
Bumil yang pipis di malam hari hanya 1 kali atau tidak pernah sama sekali juga cenderung mengalami stillbirth dibanding bumil yang sering pipis dimalam hari. Dan bumil yg sering kali tidur siang juga meningkatkan resiko mengalami stillbirth.

Penilitian dari Universitas Auckland, New Zealand, menyimpulkan bahwa berkurangnya aliran darah ke bayi merupakan penyebab dari tidur dengan posisi miring kanan atau terlentang. Pada tidur posisi tersebut aliran darah balik yang berasal dari pembuluh darah besar di tungkai yg menuju ke jantung mengalami penurunan, sehingga hal tersebut juga akhirnya berpengaruh menurunnya pasokan darah ke rahim.
Para Bumil yang tetap memilih posisi tidur yg tidak disarankan sebaiknya mulai memaksakan untuk tidur dengan posisi miring ke kiri bila mereka mulai merasakan sang janin mulai kurang aktif atau kurang banyak menendang di banding hari-hari sebelumnya.
Posisi tidur miring ke kiri memang tidak bisa mencegah semua stillbirth yang terjadi, jadi setidaknya sang Ibu jangan terlalu merasa bersalah jika memang mengalaminya, karena stillbirth pun dapat di sebabkan oleh beberapa faktor laiinya yg perlu di pertimbangkan, antara lain :
- infeksi bakteri
- cacat janin
- gangguan pertumbuhan janin
- gangguan empedu
- kencing manis
- tekanan darah tinggi
- konsumsi alkohol, merokok, atau obat-obatan tertentu saat hamil
- Usia kehamilan sudah lebih dari 42 minggu



sumber

Cara Cepat dan Alami Sembukan Batuk

Air perasan jeruk nipis ditambah kecap merupakan resep herbal yang menjadi andalan banyak orang untuk mengatasi batuk. Sebenarnya apa kandungan berkhasiat dari jeruk nipis sehingga mampu mengatasi batuk?
Jeruk nipis (Citrus aurantifolia) mengandung minyak astiri dan zat-zat yang mampu mengendalikan otot-otot di pernapasan sehingga batuk menjadi reda. Menurut Prof dr Sumali Wiryowidagdo, ahli herbal, jeruk nipis banyak dipakai sebagai komponen obat herbal karena pada zaman dahulu tanaman jeruk nipis banyak ditemukan di halaman rumah.
Selain sebagai obat batuk, buah jeruk nipis juga berkhasiat sebagai obat penurun panas, obat sembelit, jerawat, mencegah rambut rontok, menambah nafsu makan, mengatasi suara serak, dan masih banyak lagi.
Mengenai penambahan kecap pada air jeruk nipis, menurut Prof Sumali, hal itu dimaksudkan untuk mengurangi keasaman air jeruk. "Pada dasarnya kecap tidak berkhasiat untuk mengobati batuk, sifatnya hanya sebagai sediaan saja agar air jeruk nipis bisa dikonsumsi," katanya dalam acara pengenalan teknologi ekstraki herbal terkini yang diadakan oleh PT Deltomed Laboratories di Jakarta, Kamis (16/5).
Selain kecap, sebenarnya banyak sediaan lain yang bisa dipakai bersama dengan jeruk nipis, misalnya air gula, madu, atau kapur sirih. "Tambahan ini bisa dipakai agar rasanya tidak terlalu asam. Penggunaannya juga tidak akan mengurangi khasiat jeruk nipis," papar dosen dari Pusat Studi Obat Bahan Alam Departemen Farmasi Universitas Indonesia ini.




sumber: Catatan April Wings Ansye

Tips Menggemukkan Badan Ideal

Tips Menambah Berat Badan. Mempunyai berat badan yang tidak ideal dengan tinggi badan memang terlihat aneh jika dilihat, banyak tonjolan tulang dimana-mana membuat kita menjadi rendah diri. Jangan khawatir, disini kami mencoba berbagi Tips Menambah Berat Badan dengan cepat. Sebelum melihat tipsnya coba lihat tips lainnya yakni Cara Menghilangkan Komedo, Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dan Cara Menghilangkan Bau Mulut siapa tau anda juga membutuhkan tips-tips tadi. Memiliki badan yang gemuk memang idaman bagi orang yang mempunyai badan kurus, beberapa Tips Menambah Berat Badan secara alami yang patut anda coba.

Tips Menambah Berat Badan

Tips Menambah Berat Badan

Makan yang teratur dengan 3X makan besar dan camilan setiap hari.
Menambah porsi makanan dari porsi normal.
Memakan makan-makanan yang berkalori tinggi.
Tambahkan lemak tak jenuh yang sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, selai kacang, dan alpukat.
Makan makanan diet dengan kalori tinggi & protein seperti telur, ikan, daging, sayuran, susu, suplemen protein, buah-pisang dll.
Minuman dapat membantu Anda menambah berat badan juga. Seperti, minuman shake, soda susu, jus, dll. Bukan air, kopi, bukan air, kopi, the dan diet.
Tingkatkan asupan protein Anda. Tubuh Anda membutuhkan banyak protein untuk membangun otot baru. Tetapi karena sebagian besar kalori untuk berat badan berasal dari karbohidrat dan lemak, jangan menggantinya dengan protein.
Pelatihan–pelatihan Berat membantu mengubah kalori menjadi otot.
Konsistensi terhadap tata cara ini dalam beberapa waktu, sampai beberapa bulan, Anda akan melihat beberapa penambahan berat badan. Banyak orang merasa frustrasi dan berhenti ketika mereka gagal untuk melihat peningkatan dramatis. Tetapi anda perlu fokus pada rencana kenaikan berat badan Anda. Tidak ada program penambahan berat badan dapat bekerja untuk Anda jika Anda tidak berkomitmen untuk itu.
Banyak orang kurus karena genetika mereka. Tapi program penambah berat badan yang efektif dapat membantu Anda mandapatkan badan Anda yang lebih dari secara genetik ditentukan.


Ada beberapa faktor yang mempengaruhi berat badan yakni:
Faktor genetika.
Jika kedua orang tua dan saudara memang memiliki masalah yang sama yaitu susah gemuk, maka kemungkinan besar anda memang kurus secara genetika.

Ada masalah metabolisme tubuh.
Adanya gangguan pada sistem penyerapan (absorpsi) nutrisi di saluran pencernaan. Atau bahkan mungkin ada masalah di sistem pencernaan. Jika anda termasuk orang yang sering mengalami gangguan pencernaan (sering sembelit, sering diare, atau sering merasa nyeri di perut) ada baiknya anda berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam (internist) untuk memastikan apakah benar ada gangguan pada tubuh Anda.

Tips Menambah Berat Badan

Itu tadi beberapa Tips Menambah Berat Badan yang patut untuk anda coba, semoga berhasil dan tetap ikuti tips kesehatan lainnya. Terima kasih atas perhatiannya telah menyimak artikel mengenai Tips Menambah Berat Badan.






sumber

10 Cara Efektif dan Tercepat Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu

Jakarta - Ada pesta yang harus dihadiri seminggu lagi, dan Anda merasa gaun kesayangan yang akan dipakai ke pesta nanti akan lebih sempurna jika tubuh sedikit lebih langsing dari sekarang. Jangan khawatir, ada cara cepat dan aman untuk menurunkan badan hanya dalam satu minggu. Dengan melakukan diet sehat, berat badan Anda akan turun 0,5 - 1,5 kg di akhir pekan nanti. Berikut ini tipsnya, seperti dikutip dari All Women Stalk.

1. Tingkatkan Waktu Olahraga
Jika Anda memiliki jadwal olahraga yang rutin, saatnya menambahkan porsi dan waktu berolahraga. Bagi Anda yang tidak memiliki jadwal rutin, segeralah datang ke gym. Cobalah menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, ini akan membantu Anda mengurangi berat badan, serta badan akan terasa lebih bugar.

2. Hindari Minuman Bersoda
Di dalam sebotol kecil minuman bersoda terdapat 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Selain itu, di dalam minuman soda tidak terdapat vitamin. Wanita yang terlalu sering minum minuman bersoda akan lebih besar kemungkinannya terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.

3. Lupakan Junk Food
Makanan cepat saji sarat akan kalori yang kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji terutama yang jenis junk food mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan konsumsi makanan cepat saji dan berat badan Anda akan berkurang dalam seminggu.

4. Kurangi Porsi Makan
Tentu sangat sulit bagi Anda untuk mengurangi porsi makan. Oleh karenanya, Anda bisa langsung menyisihkan setengah porsi makanan dari piring. Tetaplah berpegang pada porsi makan yang lebih kecil.

5. Makanlah Lebih Sering
Makan lima kali sehari dalam porsi kecil akan membantu metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Dengan makan lebih sering dalam porsi kecil akan membuat Anda tidak merasa lapar sehingga mencegah rasa lapar dan hasrat makan yang berlebihan.

6. Perbanyak Buah dan Sayur
Jika Anda serius ingin menurunkan sedikit berat badan dalam seminggu, salah satu cara yang yang dapat dilakukan selain menambah kuantitas makan adalah memperbanyak buah dan sayur . Anda bisa mengganti keripik kentang atau cokelat dengan buah. Dengan begitu tidak hanya berat badan Anda yang turun tetapi tubuh juga mendapatkan nutrisi sehat.

7. Minumlah Sebelum Makan
Apakah Anda tahu minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minumlah air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan memperbanyak minum air putih dapat juga membantu tingkatkan metabolisme tubuh.

8. Cari Aplikasi yang Membantu Program Diet
Sekarang ini banyak aplikasi yang bisa didownload secara gratis maupun berbayar, untuk memudahkan Anda menjalani program diet sehat dimanapun dan kapanpun.

9. Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah
Solusi jika ingin langsing dalam waktu cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Ditambah lagi karena sulit dicerna, tubuh jadi menggunakan banyak energi yang berguna mengurangi kalori. Nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk dalam kelompok karbohidrat kompleks yang kaya serat.

10. Hindari Makanan yang Digoreng
Makanan yang digoreng sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh. Oleh karena itu sebaiknya konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.






sumber

Cara Memutihkan Lutut Yang Hitam

4 Tips Cerahkan Lutut yang Gelap Lutut yang berwarna gelap sering menimbulkan rasa tidak percaya diri pada wanita. Seringkali mereka memakai pakaian yang menutupi lututnya karena terlihat lebih gelap dari kulit lainnya.

Dok. Thinkstock

Lutut yang gelap biasanya disebabkan karena paparan sinar ultraviolet, kurangnya menjaga kebersihan serta gesekan dari pakaian dan permukaan kasar lainnya. Jika Anda mengalami masalah tersebut, perawatan ini bisa membantu mencerahkan kulit gelap pada lutut Anda, seperti dikutip dari Ehow.1. Menjaga Kebersihan Kulit
Jagalah kebersihan kulit Anda. Mandi setiap hari untuk membersihkan lipatan pada lutut. Lipatan tersebut rentan terhadap kotoran dan keringat yang dapat menyebabkan lutut gelap.Penumpukan sel kulit mati juga dapat menggelapkan lutut. Gosok kulit perlahan untuk menghilangkan sel kulit mati dan mendorong pertumbuhan sel baru. Lembabkan lutut Anda dengan body lotion khusus untuk kulit kering setiap hari.
2. Pembersih dari Buah Lemon
Pilih pembersih yang aman untuk kulit, terutama bagian lutut. Potong sebuah lemon menjadi dua dan gosokkan pada lutut Anda. Biarkan air lemon meresap pada kulit lutut selama 15 menit. Lalu bersihkan menggunakan handuk hangat. Gosok lutut Anda dengan lembut untuk membersihkan jus lemon sekaligus menyingkirkan sel-sel kulit mati. Air jeruk yang asam secara alami dapat mencerahkan kulit. Sedangkan membersihkannya dengan handuk dapat menghilangkan sel-sel kulit mati.3. Hindari Gesekan pada Lutut
Anda yang suka memakai celana di bawah lutut sebaiknya berhati-hati. Kulit yang bergesekan dengan celana akan membuat lutut lebih gelap. Hindari juga berlutut atau menggosok lutut di permukaan kasar.4. Tabir Surya
Oleskan tabir surya pada lutut Anda sebelum keluar dan terkena sinar matahari. Lutut yang keriput dan kering mudah menyerap sinar ultraviolet. Hal tersebut yang menyebabkan kulit pada bagian lutut mudah berubah warna menjadi gelap



sumber

Rahasia Agar panjang Umur dan Selalu Hidup Sehat

Rahasia-rahasia Hidup Sehat Ingin hidup selalu sehat, panjang umur, dan kalau bisa tidak pernah diganggu penyakit? Sebenarnya, ini bukanlah hal yang mustahil dilakukan. Bahkan oleh mereka yang sehari-hari memiliki jadwal kesibukan yang tinggi. Yang dibutuhkan hanyalah komitmen untuk menjalankan hal-hal berikut ini secara teratur dan menjadikannya bagian dari hidup kita. Apa sajakah itu? Mari kita lihat:

SHUTTERSTOCK

1. Lebih sering turun-naik tangga
Studi yang dilakukan University of Geneva menemukan, kebiasaan menggunakan tangga dapat menurunkan risiko kematian pada usia muda akibat apa pun, hingga 15 persen. Selain itu, melakukan aktivitas ini secara teratur selama 12 minggu juga dapat meningkatkan kapasitas paru-paru, serta menurunkan tekanan darah, dan kadar kolesterol.2. Makan apel lebih banyak
Penelitian terbaru dari University of Hong Kong menemukan bahwa zat antioksidan pada apel, yaitu polifenol, dapat menjaga kesehatan seiring dengan pertambahan usia serta memperpanjang hidup kita. Menurut peneliti, buah apel yang kaya antioksidan ini ampuh dalam melawan radikal bebas, yang selama ini berperan dalam menimbulkan berbagai penyakit. Sementara itu, studi lainnya menemukan bahwa wanita yang rutin makan apel memiliki risiko 13-22 persen lebih rendah terhadap serangan jantung dan stroke.3. Meditasi 15 menit sehari
Riset yang dimuat pada Jurnal of Neuroscience menunjukkan, mereka yang rajin meditasi selama lima tahun penuh, memiliki usia biologis sekitar 12 tahun lebih muda daripada usia sebenarnya. Studi lain yang dilakukan oleh pakar anti-aging, Dr Vincent Giampapa, menemukan bahwa meditasi teratur dapat menurunkan kadar hormon kortisol hingga 47 persen. Sementara itu, hormon DHEA, yang membantu tubuh agar kebal dari penyakit, juga meningkat hingga 44 persen. Meditasi juga terbukti bisa meningkatkan produksi melatonin, yang selanjutnya akan memperbaiki kualitas tidur dan suasana hati, serta meningkatkan kesuburan dan daya tahan tubuh, hingga 98 persen!4. Jadi pekerja sukarela
Sebuah studi yang sedang berlangsung di Amerika Serikat mengamati 1.500 orang yang pada tahun 1921 berusia sekitar 10 tahun. Hasil analisis data seputar kehidupan responden yang dilakukan para peneliti dari University of California memperlihatkan, perasaan aman dan tenteram akibat mendapatkan perhatian dari orang sekitar ternyata tidak banyak berpengaruh pada panjangnya usia Anda. Yang lebih signifikan kontribusinya adalah kebiasaan menolong orang lain.5. Makan sayuran mentah setiap hari
Studi yang dilakukan di Italia menemukan, menyantap satu cangkir sayuran mentah setiap hari bisa menambah dua tahun pada usia kita. Proses memasak dapat menghilangkan kadar antioksidan pada beberapa jenis sayuran, hingga 30 persen. Dengan makan sayuran mentah setiap hari, Anda akan dapat mencapai asupan nutrisi yang lebih sehat.6. Tidurlah setidaknya enam setengah jam setiap malam
Waktu istirahat kurang dari lima jam tidaklah cukup, sementara lebih dari delapan jam dianggap berlebihan. Itulah hasil riset yang dimuat dalam jurnal Sleep Medicine. Selain itu, studi yang dilakukan di San Diego menemukan bahwa wanita yang tidur kurang dari lima jam sehari atau lebih dari enam setengah jam sehari memiliki usia harapan hidup lebih rendah dibanding yang berada di dalam koridor itu.




sumber